Der sogenannte Blähbauch, auch: Meteorismus, ist eher ein Symptom als eine Krankheit und kommt sehr häufig vor. Die Ursache ist eine vermehrte Gasproduktion durch die Mikroorganismen im Darm.
Neben einer Fehlbesiedlung des Darms, die zum Beispiel durch Antibiotika ausgelöst sein kann, liegt der Grund für die übermäßige Gasproduktion oft im "fehlerhaften" Nahrungsangebot - häufig steckt hinter einem Blähbauch nur, dass man etwas Falsches oder in ungünstiger Kombination gegessen hat. So lösen z.B. Zwiebeln, Kohl, Bohnen, Pilze vermehrt Blähungen aus, auch der Verzehr von zuviel Zucker, kohlensäurehaltigen Getränken, konzentrierten Kohlenhydraten in Verbindung mit hohen tierischen Fetten oder ungewohnter ballaststoffreicher Nahrung kann zu Meteorismus führen.
Zu den ernstzunehmenderen Ursachen gehören Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie die recht häufige Lactoseintoleranz oder die Glutenunverträglichkeit, Infektionen oder Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes oder auch schlecht arbeitende Verdauungsorgane..
Man sollte sich zunächst selbst beobachten, wann die Beschwerden auftreten und dann einen Arzt aufsuchen, um eine ernste Erkrankung (die dann gesondert zu behandeln ist) auszuschließen.
Wenngleich oft harmlos, so sind die durch einen Blähbauch ausgelösten Beschwerden doch sehr unangenehm: Völlegefühl, Schmerzen bis hin zu Koliken, Verdauungsstörungen oder gerade die Blähsucht (das andauernde und unbeabsichtigte Abgehen von Winden), können dazu führen, daß Betroffene sich nicht mehr aus dem Haus trauen.
Von der Schulmedizin werden hier sog. Entschäumer verwendet. Diese Substanzen zerteilen die großen Gasblasen im Darm und vermindern so den Druck und damit die Schmerzen. Davon kann ich nur immer wieder abraten, denn erstens werden nur die Symptome, aber nicht die Auslöser verbessert und außerdem wird durch die Einnahme dieser Mittel die Leber enorm belastet, sodaß es dann zu noch schlimmeren Auswirkungen kommen kann.
Gute Erfahrungen hierbei habe ich immer wieder mit der Trennkost und dem niedrigen Glyx gemacht. Viele meiner Seminarteilnehmerinnen litten unter Blähungen/Blähbauch und haben dies innerhalb von 4-12 Wochen deutlich verbessern können. Ich selbst litt früher auch darunter und habe, nachdem ich vor inzwischen ca. 20 Jahren meine Ernährung umgestellt habe auf Trennkost und niedrigen Glyx, keine Probleme mehr damit, egal was ich esse. Auch mir hat mein „10-Wochen Intensivprogramm für schnelle Erfolge“ dabei geholfen. Der Körper wird dabei richtiggehend gereinigt und kann seine Funktionen wieder optimal ohne Hilfsmittel ausführen, sodaß sogar blähende Lebensmittel viel besser verdaut werden können und damit weniger Auswirkung haben.
Der Blähbauch kann auch daher kommen, daß Sie viele Ballaststoffe zu sich nehmen und zuwenig trinken. Ballaststoffe sind eigentlich genial für die Entgiftung und die Fettreduktion im Körper, deswegen macht es sowohl für die Figur, als auch für die Gesundheit Sinn, weiterhin ausreichend davon zu essen (z.B. 2 Stück Obst und 800g Gemüse/Salat täglich). Aber diese Ballaststoffe können nur dann optimal arbeiten, wenn genügend Wasser getrunken wird, klares reines Wasser ohne Kohlensäure, und zwar jeden Tag mindestens 2 Liter!!! Wenn es heiß ist teilweise noch mehr. Dieses Wasser kann nicht durch Kaffee, Tee, Säfte o.ä. ersetzt werden! Sobald Sie die Ballaststoffe mit genügend Wasser zu sich nehmen werden Blähungen/Blähbauch wie von selbst vergehen.